L’Indice de Masse Corporelle est un très mauvais indicateur, je m’explique. 

La corpulence d’une personne est mesurée par cet indicateur crée par un scientifique belge.Il se calcule en fonction de la taille et de la masse corporelle, le poids en clair. Il a été conçu, au départ, pour les adultes de 18 à 65 ans, mais de nouveaux diagrammes de croissance ont vu le jour au cours des dernières décennies pour les enfants de 0 à 18 ans. Vous vous souvenez souvent de ce graphique angoissant lorsque vous étiez enfant ou adolescent :

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Et voici comment interpréter ce résultat :

IMC Interprétation
+ de 40 obésité morbide ou massive
35 à 40 obésité sévère
30 à 35 obésité modérée
25 à 30 surpoids
18.5 à 25 corpulence normale
16.5 à 18.5 maigreur
– de 16.5 famine

Avec mes 85kg pour 1m72, mon IMC est de 29. Je suis donc en « surpoids’ ce qui est vrai. Mais selon cet indicateur, avec ma taille un poids de 52kg serait la limite du « normal » ! J’ai déjà pesé 69kg et j’étais chétif. Mon objectif et le poids où je me sens à l’aise est plus proche des 75-80kg, ce qui est alors du « surpoids ». Mais si ce surpoids est du muscle, ce n’est pas un problème…C’est pourquoi je vous recommande de plutôt calculer votre Indice de Masse Graisseuse (IMG) qu’un médecin du sport peut vous faire. Je dois être à 25 ou 30% de masse graisseuse, et je pense que viser les 10-15% serait un bien meilleur objectif à atteindre pour tous, peur importe sa taille et son poids. Qu’en dites-vous ? Quel est votre IMC ? IMG ?

 

G.No

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